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Qu'est-ce qu'une douleur musculaire ?
- C'est un malaise, un inconfort, qui peut survenir au niveau des muscles de tout le corps
- Ce sont des douleurs, des courbatures, des difficultés à faire certains mouvements
- Ce sont des crampes
Qu'est-ce qui peut m'occasionner des douleurs musculaires ?
- Un traumatisme (exemple : accident au sport, etc.)
- Des exercices violents
- Un mouvement inhabituel ou trop souvent répété (exemple : la toux donne les douleurs thoraciques ou abdominales)
Que puis-je faire ?
- Appliquer de la chaleur humide chaude sur le muscle endolori 15 minutes, 3 fois par jour
- Se reposer
- Masser le muscle
Que faire en prévention ?
- Période de réchauffement avant les sports
- Exercices progressifs lorsque ceux-ci sont inhabituels
Douleur musculaire
Le petit monde de Maxim et Kim
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