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J'ai mal à la tête lorsque :
- Je vis du stress ou des tensions
- Je vis de l'anxiété ou des émotions fortes
- Je ne déjeune pas ou je saute un repas
- J'ai une mauvaise digestion
- J'abuse de la cigarette
- Je suis dans une pièce enfumée
- Je suis entouré de bruit
- Je suis dans un endroit où il fait une chaleur excessive
Que dois-je faire ?
- Me détendre et me reposer
- Me mettre une serviette humide froide sur le front
- Boire un grand verre d'eau froide
- Éviter les situations de stress
- Si possible, prendre l'air
- Faires des exercices de relaxation et de détente avec des respirations profondes
- Éviter les abus de cigarettes
- Prendre un bain chaud pour se détendre
- Me masser les tempes et le front : les tempes avec des mouvements circulaires et le front de haut en bas
- Verbaliser ce qui cause l'anxiété
- Bien m'alimenter à chaque repas
Si le problème persiste, se répète, et que les moyens simples s'avèrent inefficaces; si les maux de tête s'accompagnent d'étourdissements, de maux de coeur, n'hésitez pas à consulter un médecin.
Mal de tête
Le petit monde de Maxim et Kim
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